تبليغاتX
ورزشی

جمعه ی این هفته را با بچه های گروه کوهنوردی"سا وا لا ن" دانشگاه پیام نور ابهر رفته بودیم" الوند" ،اشتباه نکنید منظورم الوند همدان نیست بلکه جایی که رفته بودیم بی شک از نظرشبا هت و زیبایی کمتر از الوند همدان نبود ، آری ما رفته بودیم به کوههای روستای الوند، یکی از روستا های شهر خرم دره ، برام جالب بود که چه شبا هت عجیبی بین کوههای اینجا و همدان داشت مثل سنگ های بزرگ تو راه ، دشت سرسبز با چشمه های متعدد همانند تخت نادر ، فقط یه چیز کم داشت اونم نبود عشایر و اون آبشار زیبای گنجنامه در پایین.

روز خوبی بود و جای همه ی عزیزان و همنوردان خوبمان خالی .و اما قصدم از نوشتن ، به دوستان و همنوردان عزیزم بگم اگر به این منطقه نرفتید حتماً سری بزنید و مطمئن باشید هوای مطلوب و زیبایی های آنجا خاطرات خوبی رو برای شما به یادگار می گذارد.

13/5/85

+ نوشته شده توسط در و ساعت |

ورزش آثار افسردگی را کاهش می دهد

30 دقیقه ورزش در روز می تواند آثار افسردگی را به اندازه برخی روش های روان درمانی و داروهای ضد افسردگی کاهش دهد. به گزارش پایگاه اینترنتی مرکز پزشکی دانشگاه تگزاس، بررسی روانپزشکان نشان می دهد، روزانه سی تا سی و پنج دقیقه ورزش می تواند آثار و عوارض افسردگی را تا نصف کاهش دهد و این کار برابر با تاثیر روش های درمانی متداول و مصرف برخی از داروهای ضد افسردگی است. روانپزشکان قصد دارند با استفاده از نتایج این تحقیق شیوه ای مختلط از روش های روان درمانی و ورزش را برای درمان افسردگی ابداع کنند.

 مثبت‎ فکر کنید تاجسم‎‎ سالم داشته‎ باشید

فشـارهـای‎ روانـی‎ در ابتـلا بــه‎ سرماخوردگی‎ موثرند. بـراسـاس‎ تـحقـیقـات‎ دانشمندان، افرادی‎ که‎‎ ناحیه خاصی‎ از مغـز آنها فعالیت‎ بالایی‎‎ دارد، واکنش‎ های‎ ایمنی ضعیفی‎‎ در مواجهه‎ با احساسات‎ منفی دارند. به‎‎‎ گفته محققان‎ افرادی‎ که در کـورتکـس‎ سمـت‎ راست‎‎‎ پشت پیشانی‎ در طول‎ نوشتـن‎ احسـاسـات خود تحرک‎ الکتریکی‎‎ بالایـی دارنـد، میـزان‎ کمتری‎‎ آنتی‎‎ بادی تولید میکنند که‎ این‎ امر نشان‎ دهنده‎ آسیب‎ در سیستم‎ ایمنی‎ است‎. به‎‎ گفته پزشکان‎ افسردگی‎‎ می تـوانـد بـیمـاری‎ قلبی‎ را تشدید کند. پژوهشگران‎ با تاکید بر آثارمستقیم‎ وضع‎ روحی‎‎‎‎ و روانی بر سلامت‎ جسمانی توصیه‎ می نمایند: مثبت‎ فکر کنید تا جسم‎‎ سالم داشته‎ باشید.

+ نوشته شده توسط در و ساعت |
 

چگونه هنگامی که در اینترنت هستیم تلفنمان اشغال نشود

 

از استارت وارد کنترل پنل شوید بعد بهNetwork Connection مراجعه کنید وروی

کارت مورد نظر راست کلیک کنید وبعد Properties رو بزنید حالا به پوشهadvanced

بروید  و تیکAllow other network users to connect ….. وروی Settingکلیک کنید

ودرکادر بعد روی Edit کلیک کنید و درکادر خالی عبارت call wating را بنویسید.

حالا اگه کسی زنگ زد و شما در اینترنت بودید، در گوشه صفحه هشداری میاد که

 نشون میده کسی داره به شما زنگ میزنه .

+ نوشته شده توسط در و ساعت |