عکس روز

 

یادمان

آن فرو ریخته گل های پریشان در باد
کز می جام شهادت همه مدهوشان اند
نام شان زمزمه ی نیمه شب مستان باد
تا نگویند که از یاد فراموشان اند !

شعر از : دكتر شفيعي كدكني

منبع:کوهنوشت

رمضان در آمریکا

رمضان در آمریکا

گروهى از دختران نوجوان روى صندوق عقب ماشينى نشسته اند و كتاب جبر و هندسه را ورق مى زنند. آنان درباره همه چيز حرف مى زنند جز خوردن و آشاميدن. آن سوتر پسران سرگرم بازى دارت يا فوتبال هستند. آنان روزه هستند.» اين سرآغاز گزارش روزنامه آمريكايى ايندياناپوليس استار از مدرسه مسلمانان شهر ايندياپوليس است.

نوری در بستر بیماری

نوری بستری شد !

متاسفانه با خبر شدم آقای محسن نوری از مربیان و پیشکسوتان نام آشنا و سرپرست کمیته کوهنوردی فدراسیون به دلیل بیماری در بیمارستان آراد تهران بستری شده اند .برای ایشان از خداوند متعال در این شب های عزیز آرزوی سلامتی و بهروزی دارم .

 

پایگاه اطلاع رسانی پزشکی کوهستان ایران

پایگاه اطلاع رسانی پزشکی کوهستان ایران

 

این سایت یک پایگاه علمی، آموزشی و تحقیقاتی در زمینه ی بیماری های ارتفاع و پزشکی کوهستان است.

با مراجعه به این سایت می توانید از آخرین اخبار علمی درباره پزشکی کوهستان و بیماری های مرتبط، آخرین دستاوردهای طب ارتفاع، تحقیقات علمی در ایران و جهان، دوره های آموزشی طب ارتفاع و امداد کوهستان، فهرست سایت ها و مراجع ایرانی و بین المللی مرتبط و بخش پرسش و پاسخ جهت پاسخگویی به مسایل پزشکی و علمی شما و ... راه اندازی شده است.

 

ثبت شده در پیوندهای ابهر کوه

آدرس

شير بخوريد تا عضلاني شويد

^{شير بخوريد تا عضلاني شويد}

^{قسمتي از مطالعات انجام شده در رابطه با خوردن شير پس از تمرينات سنگين با وزنه نشان مي دهد كه شير باعث مي شود تمرين كنندگان چربي بيشتري از دست بدهند (بسوزانند).
محققان ، 55 جوان بين 18 تا 30 سال را در 3 گروه قرار دادند و آنها را به مدت 12 هفته و در هر هفته 5 روز تحت تمرينات سخت با وزنه قرار دادند و تمريناتشان را مطابق برنامه دنبال كردند. در حين تمرين شركت كنندگان گروه اول از 2 فنجان شير رقيق شده و بسيار كم چربي ، گروه دوم از جوشانده سبوس با همان مقدار پروتئين و انرژي و گروه سوم از نوشيدني هاي كربوهيدراتي با همان مقدار پروتئين استفاده مي كردند كه تقريبا معادل 600 تا 700 ميلي ليتر از نوشابه هاي نمونه مشابه ورزشي است.
به محض پايان يافتن مطالعات ، محققان دريافتند گروهي كه در حين تمرين شير مي خورند 2 برابر بيشتر چربي از دست داده اند (حدود 2پوند). اين در حالي بود كه گروه مصرف كننده نوشيدني هاي كربوهيدراتي يك پوند از چربي شان كم شده و گروه مصرف كننده جوشانده سبوس هيچ چربي از دست نداده بودند.همچنين گروه مصرف كننده شير نسبت به 2 گروه ديگر در همان مدت بيشتر عضلاني شده بودند.پروفسور فيليپس مي گويد: از دست دادن چربي بيش از چيزي بود كه ما فكر مي كرديم.
من فكر مي كنم مفاهيم سودمند اين تحقيق كاملا روشن و آشكار است.
اگر مي خواهيد بدني عضلاني داشته باشيد و چربي هايتان را از بين ببريد، هنگام ورزش و تمرين شير كم چربي بنوشيد.نكته ديگري كه در اين تحقيق روشن شد اين بود كه براساس حجم عضله ، مصرف كنندگان شير در صدر اين فهرست قرار داشتند و حجم عضلاتشان حدود 40 درصد (2.5 پوند) نسبت به مصرف كنندگان نوشيدني هاي كربوهيدراتي و 63 درصد (3.3 پوند) نسبت به گروه مصرف كنندگان جوشانده سبوس بيشتر بود.شايد شير به خاطر كلسيم و نقشي كه در حمايت از سلامت استخوان ها ايفا مي كند، شناخته شود، اما محققان قويا قدرت شير را براي كمك به رشد عضلات و افزايش ميزان دفع چربي از بدن يادآوري مي كنند.به طور كلي شير يك نوشيدني مطلوب و ايده آل براي كساني است كه تمرينات ورزشي منظمي را دنبال مي كنند.}

خیلی جالب!!!

بدون شرح!!!

 به سایت زیر حتما سر بزنید مطمئنا مورد توجه قرار خواهد گرفت

سميه يوسفي و جعفر ادريسي

از مراسم سربلند

گزارشي از مراسم بزرگداشت ياد و خاطره كوهنورد فقيد زنده ياد محمد اوراز

متن کامل گزارش سایت کوهنوشت

 

حادثه در پرش از كوه

يك گردشگر حادثه‌جو آمريكايي در جريان پرش از كوهي در سوئيس جان باخت

يك گردشگر حادثه‌جو آمريكايي كه قصد پريدن از بلنداي كوهي به فاصله ‪۳۰۰‬ متري در مركز سوئيس را داشت با صخره برخورد كرد و جان باخت .

به گزارش خبرگزاري آسوشيتدپرس از شهر لوتربرونن سوئيس، اين گردشگر ‪۳۵‬ ساله كه پرش اوليه را به خوبي انجام داده بود به فاصله كوتاهي بر اثر سرعت باد با صخره‌هاي مسير پرواز برخورد كرد و پس از آسيب‌هاي شديد جان خود را از دست داد. منطقه كوهستاني " موره فلو" كه در ‪ ۶۵‬كيلومتري شهر برن پايتخت سوئيس قرار دارد در ميان پرشگران معروف جهان از شهرت خاصي برخوردار است و اكثر پرشگران حادثه‌جو بين‌المللي براي رقابت با ديگر حادثه‌جويان جهان به اين منطقه سفر مي‌كنند .

گفته مي‌شود كه گردشگر آمريكايي سومين گردشگري است كه از سال گذشته در خلال پرش از منطقه " موره فلو" جان خود را از دست داده و تعداد قابل توجهي نيز دچار آسيب‌هاي جدي شده‌اند .

منبع : ايرنا